Gravid BOOST

Gravid BOOST - Udendørstræning på Sydstranden i Vedbæk


Muligt at opstarte efter nakkefoldsscanning.


Medbring træningsmåtte, drikkedunk og tøj efter vejret,  + evt badetøj ;-)


Under Gravid Boost forløbet har vi fokus på at træne kroppen som er belastet af en graviditet og klargøre kroppen til den forestående fødsel. Vi træner hele kroppen, men fokuserer på ryg, bækkenbund, baldemuskulatur og ben. Træningen tager udgangspunkt i Pulsing Barre træningsformen, som kombinerer pilates, yoga, ballet og styrketræning. Denne træningsform er særdeles velegnet i graviditeten, da den er skånsom, men effektiv. Vi kommer ligeledes til at arbejde intenst med vejrtrækningsteknikker og afspænding, som forberedelse frem mod den forestående fødsel. Alle kan være med.

 

HOLD:

Tirsdage kl 8.30-9.45 - 3 ugers forløb

(Datoer: 14/9, 21/9, 28/9)

Max 8 deltagere

Pris: 375 kr for 3 gange træning. Book og betal her.


I løbet af de 3 uger har du mulighed for også at tilkøbe en individuel samtale, evt. sammen med din partner, til 450 kr hjemme hos dig/jer. Her kan vi tale om det eller de emner, der fylder mest for dig/jer i graviditeten frem mod den forestående fødsel. Inkluderer en klinisk jordemoderundersøgelse.


Jeg kontakter dig inden opstart for en kort anamnese.


Ring til en uforpligtende snak og yderligere information på mobil: 27 20 36 85 eller kontakt mig her


Holdet bliver oprettet ved minimum 4 deltagere. 

Få tilskud fra Sygesikring Danmark, læs mere her.